Ano começa, termina e o hábito de fazer metas para o ano seguinte continua. Sempre estamos querendo mudar algo, aprender mais, cuidar da saúde. No entanto, algumas metas são esquecidas e quando você se dá conta está anotando a mesma meta para o próximo ano. Por que isso acontece? Por que não consigo ter disciplina? Essas foram perguntas que fiz a mim mesma há algum tempo.

Eu estava em ‘looping’ de procrastinação e por mais que tentasse sair, não conseguia. 

Hoje vejo que meu maior obstáculo foi querer tudo ao mesmo tempo.
Quis estudar mais, mudar diversos hábitos, fazer tudo em pouco tempo e adquirir um bom resultado. Tanto eu quanto você sabe o que aconteceu, fiquei frustrada e desisti das minhas metas.

Agora entendo que "Grandes coisas têm pequenos começos" - Prometheus

Como essa frase funciona na prática?

Por exemplo, você está há algum tempo sem estudar e resolve passar 7h inteiras estudando por dia, no início pode até dá certo, você começará a estudar às 7h durante dois, três dias e quando perceber não estará estudando em dia nenhum.

Mas por que isso acontece?

Sua meta foi demasiada para quem não tinha o hábito de estudar. Para que algo se torne um hábito você precisa começar com pouco.

Estudando 1h por dia no início, depois 1h 30, ir aumentando aos poucos,  até conseguir chegar no resultado esperado.

Gradualmente seu cérebro irá se acostumar com tal atividade tornando-se um hábito.

É importante que você conheça seus limites e obstáculos para que enfim possa superá-los.

Defina um prazo para suas metas

Por exemplo, você tem um vestibular para prestar dentro de seis meses, durante esse tempo seu foco será apenas estudar para o vestibular, estipulando um prazo, claro.

Não tenha medo de começar com pouco, você não estará perdendo tempo, muito pelo contrário, com isso será fácil cumprir suas metas.

Resumindo

1. Sabia o que atrapalha o seu progresso 

É importante você saber qual é o empecilho.
Multitarefa, desmotivação, frustração.
Você precisa ter conhecimento do que é para lidar com isso. 

2. Comece com pequenas metas 

Não adianta tentar fazer tudo e não ter um bom resultado em nada.
Tenha um foco! Você precisa fazer mais coisas certas, do que apenas fazer coisas.

3. Tenha constância